किशोर कुमार
फिटनेस और वेलनेस की गारंटी देने वाला योग कम से कम बीस फीसदी मामलों में शारीरिक कष्ट का कारण बन रहा है। कारण कई हैं। पर एक बड़ा कारण है योगाभ्यास के दौरान योग साधकों और योग प्रशिक्षकों में दक्षता और सतर्कता का अभाव। योग साधक दक्ष नहीं हैं तो बात समझ में आती है। पर योग प्रशिक्षकों की दक्षता पर सवाल उठे तो यह चिंताजनक है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुरूआत हुई थी तो प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को इस बात का भान हुआ होगा कि दक्ष योग प्रशिक्षक नहीं होंगे तो योग साधकों को कैसी परेशानियां झेलने पड़ेगी। तभी उन्होंने कहा था कि प्रशिक्षित योग शिक्षकों को तैयार करना बड़ी चुनौती है। सच है कि वह चुनौती कमोबेश आज भी बनी हुई है।
देश को योग्य योग प्रशिक्षक मिल सकें, इसके लिए केंद्रीय आयुष मंत्रालय के अधीन योग सर्टिफिकेशन बोर्ड का गठन किया गया था। ताकि योग प्रशिक्षण केंद्र नियमों के दायरे में चलें और कुशल योग प्रशिक्षक तैयार हो सकें। पर योग की बढ़ती लोकप्रियता के बीच योगाभ्यासों से हानि होने की घटनाएं जिस तेजी से बढ़ रही हैं, उसको देखते हुए कहना होगा कि योग प्रशिक्षण की गुणवत्ता में काफी सुधार की जरूरत है। इसके साथ ही योग सर्टिफिकेशन बोर्ड के तौर-तरीकों की भी समीक्षा होनी चाहिए। ताकि भारत ही नहीं, बल्कि दुनिया भर के योग पेशेवरों के ज्ञान और कौशल में तालमेल, गुणवत्ता और एकरूपता लाने का सपना पूरा हो सके। केंद्रीय आयुष मंत्री सर्वानंद सोनोवाल ने हाल ही सभी कॉर्पोरेट घरानों से अपने कार्यालय परिसर में एक ‘योग सेल’ शुरू करने की अपील की थी। ताकि कार्यस्थल में कायाकल्प और दक्षता को अधिकतम करने में मदद मिल सके। पर यह सपना भी तभी पूरा होगा, जब हमारे पास गुणवत्तापूर्ण योग प्रशिक्षण होंगे।
इसे ऐसे समझिए। आसनो में भुजंगासन को सर्वरोग विनाशनम् कहा गया है। दुनिया के अनेक भागों में इस पर अनुसंधान हुआ तो पता चला कि इसके लाभों के बारे में हम जितना जानते रहे हैं, वह काफी कम है। इस आसन से शरीर के अंगों को नियंत्रित करने वाला तंत्रिका तंत्र यानी नर्वस सिस्टम दुरूस्त रहता है। यही नहीं, इसका शक्तिशाली प्रभाव शरीर के सात में से चार चक्रों स्वाधिष्ठान चक्र, मणिपुर चक्र, अनाहत चक्र और विशुद्धि चक्र पर भी पड़ता है। पर कल्पना कीजिए कि हर्निया, पेप्टिक अल्सर, आंतों की टीबी, हाइपर थायराइड, कार्पल टनल सिंड्रोम या फिर रीढ़ की हड्डी के विकारों से लंबे समय से ग्रस्त व्यक्ति या कोई गर्भवती यह आसन कर ले तो क्या होगा? लेने के देने पड़ जाएंगे।
इस संदर्भ में एक वाकया प्रासंगिक है। कुछ साल पहले की बात है। विदेशों में भारत का प्रतिनिधित्व करने के लिए कोई दो सौ योग शिक्षकों का इंटरव्यू हुआ था। हैरान करने वाली बात यह हुई कि मात्र पांच योग शिक्षक ही ऐसे थे जो मानदंड के अनुरूप थे। यानी वे कठिन आसनों के साथ ही अच्छे प्रकार से योग की कक्षा ले सकते थे। अंतरराष्ट्रीय सहयोग परिषद की शासकीय परिषद के सदस्य डॉ. वरुण वीर ने इस बात का खुलासा किया तो योग विद्या के मर्म को समझने वालों के चेहरे पर बल पड़ जाना स्वाभाविक था। दरअसल डॉ वीर ने खुद ही इन योग शिक्षकों का इंटरव्यू लिया था। ऐसी स्थिति इसलिए बनी कि कायदा-कानूनों को ताक पर रखकर चलाए जाने वाले योग प्रशिक्षण संस्थानों से दो-चार महीनों का प्रशिक्षण लेने वाले योग प्रशिक्षक बन बैठे थे। आम जनता में योग के प्रति जाकरूकता की कमी का लाभ उन्हें मिल रहा था। वाणिज्यिक मानकों पर कसा गया तो असलियत सामने आ गई थी।
हठयोग के प्रतिपादकों महर्षि घेरंड और महर्षि स्वात्माराम के साथ ही देश के प्रख्यात योगियों के शोध प्रबंधों पर गौर फरमाएं और योगाभ्यास करते लोगों को देखें तो स्पष्ट हो जाएगा कि योगकर्म में कैसी-कैसी गलतियां की जा रही हैं। मसलन, हठयोग में सबसे पहला है षट्कर्म। इसके बाद का क्रम है – आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा और ध्यान। यदि कोई योगाभ्यासी षट्कर्म की कुछ जरूरी क्रियाएं नहीं करता तो आगे के योगाभ्यासों में बाधा आएगी या अपेक्षित परिणाम नहीं मिलेंगे। इसी तरह प्राणायाम का अभ्यास किए बिना प्रत्याहार व धारणा के अभ्यासों से अपेक्षित लाभ नहीं मिलेगा। ऐसे में ध्यान लगने की तो कल्पना भी नहीं की जा सकती।
हठयोग के बाद राजयोग की बारी आती है, जिसका प्रतिपादन महर्षि पतंजलि ने किया था। उसमें खासतौर से आसनों का नियम बदल जाता है। पर व्यवहार रूप में देखा जाता है कि अनेक योग प्रशिक्षक हठयोग के अभ्यासक्रम को तो बदलते ही हैं, राजयोग के साथ घालमेल भी कर देते हैं। जबकि हठयोग में गयात्मक अभ्यास होते हैं और राजयोग में इसके विपरीत। जहां तक सावधानियों की बात है तो धनुरासन को ही ले लीजिए। यह भुजंगासन और शलभासन से मेल खाता हुआ आसन है। इन तीनों में कई समानताएं हैं। लाभ के स्तर पर भी और सावधानियों के स्तर पर भी। इस आसन से जब मेरूदंड लचीला होता है तो तंत्रिका तंत्र का व्यवधान दूर हो जाता है। पर हृदय रोगी, उच्च रक्तचाप के रोगी, हार्निया, कोलाइटिस और अल्सर के रोगियों के लिए यह आसन वर्जित है।
प्राणायामों के बारे में योग शास्त्रों में स्पष्ट उल्लेख है कि इसे आसनों के बाद और शुद्धि क्रियाएं करके किया जाना चाहिए। पहले नाड़ी शोधन, फिर कपालभाति और अंत में भस्त्रिका का अभ्यास किया जाना चाहिए। नाड़ी शोधन के लिए भी शर्त है। यदि सिर में दर्द हो या किन्हीं अन्य कारणों से मन बेचैन हो तो वैसे में यह अभ्यास कष्ट बढ़ा देगा। उसी तरह हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मिर्गी, हर्निया और अल्सर के मरीज यदि कपालभाति करेंगे तो हानि हो जाएगी। जिनके फुप्फुस कमजोर हों, उच्च या निम्न रक्त दबाव रहता हो, कान में संक्रमण हो, उन्हें भस्त्रिका प्राणायाम से दूर रहना चाहिए। हृदय रोगियों को तो भ्रामरी प्राणायाम में भी सावधानी बरतनी होती है। उन्हें बिना कुंभक के यह अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।
पर इन तमाम योग विधियों और उनसे संबंधित सावधानियों की अवहेलना होगी तो समस्याएं खड़ी होना लाजिमी ही है। पर योग्य प्रशिक्षक न होंगे, तो समस्याएं बनी रहेंगी। सरकार यदि सर्टिफिकेशन बोर्ड के कामकाज को ज्यादा असरदार बनाते हुए योगाभ्यासियों से फीडबैक लेने का प्रबंध कर दे तो यह बेहतरी की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम होगा।
(लेखक वरिष्ठ पत्रकार और योग विज्ञान विश्लेषक हैं)
