किशोर कुमार//
मौका अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का हो या एक सौ दिनों की उलटी गिनती के तहत आयोजित कार्यक्रमों का, सूर्य से शक्ति प्राप्त करने की प्रभावशाली योग विधि सूर्य नमस्कार की सर्वत्र धूम होती है। क्यों? इसलिए कि यही एक ऐसी साधना है, जिसके बारे में कहा जा सकता है कि एकै साधे सब सधै। यानी यही एक योग साधना है, जिसमें आसन, प्राणायाम से लेकर ध्यान तक की क्रियाएं शामिल हैं। ये क्रियाएं इस तरह क्रमबद्ध हैं कि सूर्य नमस्कार आध्यात्मिक जागरण के लिहाज से ही नहीं, मानव स्वास्थ्य के लिहाज से भी महत्वपूर्ण बन पड़ता है। कह सकते हैं कि यह कई मर्जों की एक दवा है। दुनिया भर में इस योग विधि को लेकर जैसे-जैसे वैज्ञानिक अध्ययन हो रहा है, वैसे-वैसे इसकी अहमियत बढ़ती जा रही है।
वैसे तो सूर्य की महत्ता वैदिक काल से बतलाई जाती रही है। तदनुरूप उपासना का विधान बना, जो प्रकारांतर से आज भी अस्तित्व में है। कथा हम सब जानते ही हैं कि हनुमान जी के प्रथम गुरू सूर्यदेव ही थे। उन्हीं से शिक्षा पाने के बाद वे ज्ञान और गुणों के सागर कहलाए। उनमें विवेक, वैराग्य, शम, दम, दया, प्रेम, करुणा, मैत्री इत्यादि सभी गुण आ गए थे। श्रीराम सूर्यवंश के ही राजा थे। ऋगवेद में संक्षेप में तो सूर्योपनिषद में विस्तार से सूर्य की महिमा गाई गई है। कथा है कि हनुमान जी ने कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए सूर्योपासना की थी। प्राचीनकाल के राजा सूर्य की महिमा जाकर ही सूर्य मंदिरों की स्थापना की होगी। कालांतर में लोगों ने सूर्य भगवान से आशीष लेकर व्यायाम शुरू किया था, जो आज सूर्य नमस्कार का रूप ले चुका है।
आधुनिक युग में वैज्ञानिकों ने सूर्य की शक्तियों का अध्ययन किया तो कहना पड़ा कि वाकई, इसकी शक्ति अद्वितीय है। बीसवीं सदी में रूस के बड़े वैज्ञानिक थे अलेक्जेंडर लियोनिदोविच चिज़ेव्स्की। उन्होंने अपने शोध से जाना था कि सूर्य पर ग्यारह वर्षों के अंतराल में आणविक विस्फोट होता है। परिणाम स्वरूप पृथ्वी पर युद्ध होते हैं, क्रांतियों का सूत्रपात होता है। यह विश्लेषण कोई एक दो घटना को लेकर नहीं किया गया था, बल्कि सात सौ वर्षों के लंबे इतिहास का अध्ययन करने पर ऐसे ही परिणाम आए थे। ये परिणाम सोवियत सिद्धांतों के विरूद्ध थे। लिहाजा प्रधानमंत्री स्टैलिन ने चिज़ेव्स्की को जेल में कैद करवा लिया था। खैर, इस शोध के बाद वैसे लोगों की जुबान पर ताला लग गया था, जो यह मानने को तैयार नहीं थे कि ग्रहों और नक्षत्रों का जीवन पर प्रभाव पड़ता है।
बिहार योग विद्यालय के संस्थापक परमहंस स्वामी सत्यानंद सरस्वती कहते थे कि हमारे जीवन पर पड़ने वाले सूर्य के इन प्रभावों को ठीक से समझ लेने के बाद सूर्य नमस्कार से होने वाले लाभों के अनदिखे और अनजाने आयाम प्रकट होने लगते हैं। साथ ही यह समझने में भी सहायता मिलती है कि हमारे पूर्वजों ने सूर्य नमस्कार को इतना महत्व क्यों दिया था। यह एक ऐसा योगाभ्यास है, जिसके माध्यम से हम अपनी अंतर्निहित शक्तियों को जागृत करके शक्ति व स्फूर्ति से परिपूर्ण नवजीवन प्राप्त कर सकते है। साथ ही उच्च चेतना के साथ अपनी चेतना का संबंध जोड़ सकते हैं।
उपरोक्त तथ्यों के आलोक में समझा जा सकता है कि इस साल होने वाले अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की एक सौ दिनों की चल रही उलटी गिनती के कार्यक्रमों में सूर्य नमस्कार की धूम क्यों है। भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अधीनस्थ संस्थानों यथा मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान, बिहार योग विद्यालय, स्वामी विवेकानंद योग अनुसंधान संस्थान, कैवल्यधाम, लोनावाला और देव संस्कृति विश्वविद्यालय से लेकर देश के सैकड़ो प्रतिष्ठित योग संस्थान सूर्य नमस्कार को खासा तवज्जो दे रहे हैं। पर इस मौके पर एक जरूरी बात को नजरंदाज नहीं किया जाना चाहिए। इस साल अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की थीम है – महिला सशक्तीकरण के लिए योग। महिलाएं, रोजगारोन्मुखी हों या गृहिणी, उन पर जिम्मेदारियों का बड़ा बोझ होता है। योग के फायदे जगजाहिर हैं। पर परंपरागत रूप से अधिकांश योग विधियां पुरुष शरीर को ध्यान में रखकर बने हुए हैं। इसलिए, यह मौका महिलाओं को ध्यान में रखकर योग विधियां विकसित करने और उन्हें प्रचारित करने का है। साथ ही प्रचलित योग विधियां महिलाओं के लिए किस तरह प्रभावशाली बन सकती हैं, इस बात को भी प्रचारित करने की जरूरत है। अच्छी बात है कि लखनऊ स्थित मां भारती नारी योग शिक्षा संस्थान महिलाओं की जरूरतों को ध्यान में रखकर योग प्रचार की दिशा में महती भूमिका निभा रहा है।
वैज्ञानिक तथ्यों पर आधारित एक प्रमुख पुस्तक है – सूर्य नमस्कार। इसे स्वामी सत्यानंद सरस्वती ने लिखा था। इसमें महिलाओं के लिए सूर्य नमस्कार संबंधी एक प्रसंग यहां प्रस्तुत है। जनन ग्रन्थियाँ शुक्राणु तथा डिंब के उत्पादन एवं गौण यौन लक्षणों जैसे, बाल उगना, स्वर में परिवर्तन आना, इत्यादि के विकास, मासिक चक्र एवं वक्ष के विकास से संबंधित कार्य करता है। नर एवं नारियों, दोनों के प्रजनन संस्थान के नियमन तथा स्वास्थ्य हेतु सूर्य नमस्कार एक महत्त्वपूर्ण अभ्यास है। नारियों में आमाशय के अन्दर डिंब ग्रंथियाँ सूर्य नमस्कार के अभ्यास में उद्दीप्त होती हैं। परिणामस्वरूप, मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं को ठीक करने तथा मासिक चक्र प्रारम्भ होने के पूर्व के तनाव के कारण होने वाले अस्वाभाविक कष्ट से मुक्ति पाने में सहायता मिलती है। इस अभ्यास से गर्भाशय व योनि भित्तियों को संभालने वाली पेशियाँ भी शक्तिशाली बनती हैं। कष्टरहित प्रसव में भी सूर्य नमस्कार का अभ्यास सहायक होता है। भुजंगासन, पादहस्तासन तथा अश्व संचालनासन का अभ्यास करने से ये भाग विशेष रूप से शक्तिशाली बनते हैं। अश्व संचालनासन में पड़ने वाले तनाव से पुरुषों की यौन शक्ति में भी वृद्धि होती है।
अब तो चिकित्सा विज्ञानी भी वैज्ञानिक तथ्यों के आधार पर दुनिया भर में योग का प्रचार-प्रसार करने में महती भूमिका निभा रहे है। हाल ही प्रसिद्ध चिकित्सक़ डॉ शंबो एस समजदार ने मुंबई स्थित लीलावती अस्पताल के एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ शशांक आर जोशी की प्रेरणा से गहन वैज्ञानिक शोध के नजीतों को सप्रमाण प्रस्तुत करके साबित किया कि टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम में सूर्यनमस्कार योग किस तरह प्रभावी है। दिल्ली स्थित अखिल भारतीय आर्युविज्ञान संस्थान को बीमारियों में योग के प्रभावों का अध्ययन और अनुसंधान के लिए महत्वपूर्ण केंद्र बनाया जा चुका है। सूर्य नमस्कार सहित योग की विभिन्न विधियों और उसके विभिन्न आयामों पर लगातार शोध कार्य किए जा रहे हैं। वैदिक ज्ञान और वैज्ञानिक अध्ययनों के आधार पर कहा जा सकता है कि सूर्य नमस्कार यौगिक अमृत है। यह जीवन-पद्धति में शामिल हो जाए तो अच्छा।
(लेखक वरिष्ठ पत्रकार व योग विज्ञान विश्लेषक हैं।)
